Как побороть страх перед вождением

Содержание

Как преодолеть страх

Конечно, оптимальным способом будет признать проблему и отправиться за поиском профессиональной помощи: сходить на консультацию к психологу, взять пару уроков в городе под присмотром инструктора.

Но если возможности ограничены, помогать себе придётся самостоятельно.

Основные моменты:

Нельзя после произошедшего бесконечно упрекать себя в произошедшем. Даже если в аварии были виноваты вы, достаточно компенсировать ущерб для пострадавшей стороны и сделать выводы на будущее. Если же вы бесконечно выискиваете, что можно было сделать иначе и корите себя за аварию, это только усугубляет ваш страх вернуться за руль.

Без признания того, что страх существует, избавиться от него не выйдет. Страх – это нормальная базовая эмоция, которую испытывают и люди, и животные. Это не стыдно

Но чтобы действительно справиться со страхом вождения после ДТП, нельзя рассказывать окружению браваду, покрываясь втихаря холодным потом при мысли проехать по определённому маршруту, а пойти ему навстречу.

Очень важно не делать перерыв в вождении больше суток. Тут как с парашютистами: если при прыжке у них не открывается основной парашют, а только запасной, они исправляют ситуацию и снова выполняют прыжок

Только так можно перебороть страх на уровне тела и поведения – а там и психика подтянется. В противном случае, избегая опасности (поездок), мозг будет блокировать возможность реально справиться с ситуацией, преодолеть её. Вот в этом моменте как раз и вероятно развитие ПТСР.

Как побороть страх перед вождением

Причины возникновения проблемы

Поводов появления страха может быть много, но мы разберем наиболее распространенные, это и станет основанием, чтобы понять, как побороть страх вождения. Как ни странно, самым большим раздражающим фактором являются родственники, сотрудники и знакомые. Кто слышал от близких людей жуткие рассказы о неожиданных поломках, авариях, заносах на скользкой дороге поймет, о чем мы говорим. Что происходит в этот момент? Формируется стойкая ассоциация: автомобиль – значит опасность.

И если эта мысль засела глубоко в подкорке мозга, извлекать придется только упорными и ежедневными умственными усилиями, а также регулярными поездками. Следующая причина: неопытный инструктор. Эту проблему необходимо разделить на два подпункта: плохое объяснение «Правил дорожного движения» и неправильно организованное обучение вождению. Оба варианта являются «миной замедленного действия» и несут в себе опасность.

Сегодня будущий водитель не понял правила – завтра на дороге поехал под запрещающий знак и попал в аварию и т. п. Вторая сторона «медали» ― неопытный инструктор, кстати, нередко ими выступают знакомые или члены семьи, которые не имеют навыков обучения вождению. В результате он не сможет внятно объяснить последовательность действий в различных ситуациях. Но, что более опасно, проведение первых занятия на оживленных улицах. Будущий водитель еще не совсем может совладать с коробкой переключения скоростей, путает педали, а от него уже требуется контролировать ситуацию на дороге, предугадать действия других водителей. Тут уж от стресса не убежать никак.

Вернемся к членам семьи. Представьте, если в процессе вождения вам постоянно говорят: «Поверни, нажми на тормоз или газ, давай обгоняй» и таких вариаций может быть много. Десять―двадцать минут такой езды и все: ступор. Руки начинают трястись, самооценка падает ниже плинтуса и сложно контролировать все, что вас окружает.

Как побороть страх перед вождением

Постоянные советы во время вождения от родственников очень раздражают

Следующая ситуация: долгий перерыв в вождении. Навыки утрачиваются и в этом случае просто необходимо восстановить регулярность поездок.

Как правильно лечить фобию

Как побороть страх перед вождением

Как преодолеть страх, возникающий от вождения автомобиля? При устранении заболевания, крайне важно не перепутать фобию с иными, более серьезными болезнями, например, аритмией или же астмой. Все эти заболевания имеют определенные страхи

Только квалифицированный врач сможет без особого труда определить, что у вас за заболевание, а также какая именно потребуется терапия.

Лечение заболевания заключается в том, что пациент должен пить назначенные лекарственные препараты, которые способны остановить возникший приступ

Кроме то, также важно на протяжении 2-3 месяцев регулярно принимать лекарства, чтобы избежать повторного приступа. Если лекарственные средства подобраны верно, то результат можно увидеть уже в первые дни после начала лечения

Человек станет гораздо спокойнее.

Что можно сделать самостоятельно

Существует множество литературы о том, как преодолевать страх. Отлично помогают различные духовые методики, а также медитация. Психологи советуют применять визуализацию для решения своей проблемы. Это представление, как именно вы ведете машину, а также попытаться полностью контролировать ситуацию.

В интернете достаточно часто можно встретить вопрос: «Я боюсь управлять машиной, что делать?» Если возникла данная проблема, то в обязательном порядке следует обратиться к доктору, т.е. психологу. Он обязательно вам поможет. Кроме того, также можно походить в автошколу. В автошколе вас не только научат ездить, но и поймете, что управление автомобилем не такое уж и страшное занятие.

Как побороть страх перед вождением

Как побороть в себе страх вождения

Что же делать такому горе-водителю?
Для начала непременно стоит понять и осознать, а действительно ли вы хотите водить автомобиль, или все-таки на уровне подсознания в вас присутствует неприятие самого факта вождения. Ведь появление такого противоречия: “хочу” (со стороны разума) и “не хочу” (со стороны) подсознания как раз и приводит к тому, что психика отвечает реакцией отторжения, страхом или стрессом.

Психологи связывают страх вождения автомобиля с низкой самооценкой водителя.
Конечно, взрослея человеку все трудней и трудней становится изменить свое видение себя, однако повышать самооценку можно и нужно вне зависимости от возраста.

Совет 1: идите путем маленьких обед.
Ваши достижения, заметные порой только вам, могут создать общий позитивный настрой, дать вам возможность повысить вашу самооценку. Психологи советуют также почаще улыбаться себе в зеркало и заняться аутотренингом.

Начать работать со своим страхом стоит с признания самому себе в том, что страх есть, что это конкретно страх вождения, а никакой иной. После этого уже можно менять свое отношение к сложившейся ситуации и работать над воспитанием в самом себе уверенности.

Совет 2: разговаривая мысленно с собой, постарайтесь избегать употребления отрицательной частицы “не”.
Ученые уверены, что наша психика не воспринимает такое слово и тогда вроде бы отрицательная фраза “Я не боюсь” становится вполне утвердительной “Я боюсь”. Попробуйте найти для самого себя правильно сформулированные установки. Возможно, для своей большей уверенности произносите их слух, если стесняетесь, делайте это наедине с собой.

Совет 3: измените фон ваших мыслей
с упадническо-негативного на позитивный и постарайтесь поддерживать его в таком тоне максимально долгое время.

Совет 4: если вы боитесь конкретно какого-либо события
, допустим, автомобильной аварии, попробуйте прибегнуть к методу визуализации.
Мысленно “инсценируйте” опасный момент на дороге и представьте, что действуете четко и правильно, умело выходите из сложившейся ситуации. А впрочем, для “профилактики” лучше визуализируйте моменты вашего уверенного и мастерского вождения, и оно таковым и станет впоследствии.

Совет 5: поможет вам и прием визуализации, реализованный непосредственно в самих “декорациях”.
То есть вы можете сесть за руль автомобиля, не включая газа, постараться представить себя непосредственно в процессе самого движения, видеть как переключаете коробку передач, набираете скорость, в нужный момент притормаживаете.

Совет 6: если уже совсем туго и от страха избавиться не удается, попросите кого-нибудь из умелых водителей
, кого-то из ваших родных или близких составить вам компанию во время поезди на авто
. Возможно присутствие рядом опытного человека поможет вам закрепить навыки, полученные в автошколе, а слова одобрения поднимут вашу самооценку и вдохнут в вас новые силы. Только привыкать к такому эскорту все же не стоит, ведь вам впредь нужно будет рассчитывать исключительно только на свои силы и умение.

Совет 7: постарайтесь изменить угол восприятия себя и учитесь правильно себя преподнести.
Даже если вы только начали учиться водительскому мастерству, говорите о себе не как о неопытном, а как о набирающемся опыта водителе. Ваша собственная уверенность в себе передастся и окружающим вас людям, которые, видя такое спокойствие, станут уважительно относится к вам, не взирая на ваши случайные ошибки.

Совет 8: вождение даже для опытного водителя зачастую вызывает состояние стресса.
Увы, на наших дорогах достаточно факторов стресса. Не поддаваться стрессу – задача не простая, а может быть даже бесполезная. А вот умение максимально быстро выходить из такого нервного состояния – вполне реальное умение, освоить которое в ваших же интересах. Главное, научитесь прислушиваться к своим переживаниям, и когда ситуация на дороге сильно “натянула” ваши нервы, остановитесь, если такая возможность есть, успокойтесь и продолжайте поезду. Ведь раздраженная стрессом психика – плохой советчик и помощник.

Понять проблему – это чаще всего означает почти решить ее.
Поняв причину своего страха вождения, вы скорее всего найдете адекватный, приемлемый исключительно для вас рецепт по устранению этого “врага”. В определенных случаях вам может также помочь квалифицированная помощь умелого психолога.

Как избавиться от страха вождения Дыхательная ауторегуляция

Как побороть страх перед вождениемВ повседневной жизни мы не обращаем внимания на свое дыхание. Но в тяжелых обстоятельствах, при физиологическом накаливании или в стрессовой ситуации происходят респираторные колебания и внезапно становится сложно вдыхать воздух. И относительно: при резком страхе или волнительном ожидании чего-либо, человек непроизвольно затаивает дыхание.
 

Природой нам дано право осознанно управлять дыханием, используя его для физической и моральной релаксации

Поэтому, дыхательная ауторегуляция поможет Вам побороть все Ваши страхи, стрессы и сконцентрировать внимание на всех необходимых процессах, происходящих на дороге

Подобные приемы Вы можете осуществлять в любой позиции. Самое главное, чтобы позвоночник был ровным, так как Вы должны дышать вольно, непринужденно, не напрягаясь, всецело растягивая грудные мышцы.

Подробное описание Вы найдете в интернете, задав в поисковике: «ауторегуляцию дыхания».

Как побороть страх

Решать проблему лучше поэтапно.

Шаг 1. Определитесь!

В первую очередь чётко определитесь, нужно ли становиться водителем? Приняли решение, руководствуясь собственным желанием, или пошли в автошколу, потому что «все водят машину»? Подумайте, если процесс вождения не доставляет удовольствия, а, наоборот, только угнетает, может, не стоит мучить себя? Отвечая на вопросы, условно разложите все преимущества и недостатки на чаши «виртуальных» весов. Что для вас окажется приоритетнее? Если считаете, что преимуществ несравненно больше, это уже половина победы над страхом. Как сказали бы следователи – у вас есть мотив, весомый аргумент бороться со страхом садиться за руль.

Шаг 2. Кто сказал, что страх – это плохо?

Ничего не боится только идиот! Это утверждение справедливо во всех сферах жизни. Боятся неизведанного вполне нормально. С осознания этой истины нужно начинать размышления о возникшем страхе.

Важно понять, нет ничего зазорного в том, что вы боитесь садиться за руль

Не путайте понятия «трусость» и «осторожность». В вашем случае речь идёт однозначно об осторожности

Практика показывает, что тонут в воде как раз люди, чрезмерно уверенные в собственных силах. Тот, кто плавать не умеет, на глубину не заплывёт. В вопросах всё обстоит так же

В вашем случае речь идёт однозначно об осторожности. Практика показывает, что тонут в воде как раз люди, чрезмерно уверенные в собственных силах

Тот, кто плавать не умеет, на глубину не заплывёт. В вопросах всё обстоит так же.

Шаг 3. Воспитывайте уверенность в собственных силах

Итак, определились, страха нет, есть опасения. Идём дальше. Воспитываем уверенность в себе. Чтобы делать что-то хорошо, нужно быть профессионалом. Вождение автомобиля – не исключение. Чем больше времени вы проводите за рулём, тем уверенней себя чувствуете. Как в армии. Новобранец боится стрелять из автомата. Несколько месяцев интенсивных тренировок, и оружие – часть тела бойца! С автомобилем точно так же. Вы научитесь «чувствовать» и водить машину так, как будто она управляется не руками и ногами, а силой вашей мысли. Немного практики, и вы с автомобилем превратитесь в единое целое.

Как побороть страх перед вождением

Шаг 4. Учитесь радоваться маленьким победам

Окончив автошколу, не спешите сразу выезжать на оживлённые автомагистрали. Привыкните к машине. Научитесь думать и действовать самостоятельно, без помощи инструктора по вождению. Начните с поездок по тихим дорогам. Тренируйте вопросы маневрирования, остановки, какие-то другие моменты, которые тяжело давались в автошколе. Выполнение каждого элемента доводите до совершенства. Не опускайте руки, если что-то не получается. Не стесняйтесь учиться. Попросите более опытного знакомого помочь вам. Постепенно переходите от лёгких к более сложным манёврам. С просёлочной дороги выезжайте на дороги с более интенсивным движением. Появляется уверенность – идите дальше.

Шаг 5. Не позволяйте уверенности перерасти в безрассудство.

Когда практические навыки и умения управления автомобилем возрастут, постепенно улетучится и страх. Вот тут может наступить обратный и очень опасный процесс. Страх управлять автомобилем может перерасти в безрассудство. Такого дорога, к большому сожалению, не прощает. Результат – дорожно-транспортные

Управляйте своим автомобилем уверенно, но осторожно. «Золотая середина» – залог спокойствия на дороге

Причины появления фобии боязни транспорта

Что такое амаксофобия? Это боязнь вождения автомобиля или боязнь общественного транспорта (автобусы, троллейбусы, мотоциклы), страх перед любым транспортом. Чаще всего амаксофобия возникает у начинающих водителей, но иногда амаксофобия настигает и опытных автомобилистов.

Как побороть страх перед вождением

Такое случается после ДТП, сильного испуга при аварийной ситуации на дороге и т.д. Иногда амаксофобия формируется после рассказов о негативном чужом опыте. Это не единственные причины и разновидности страха, давайте рассмотрим другие ситуации подробнее.

Боязнь водить машину самостоятельно

Некоторые водители боятся поломок автомобиля. В таком случае нужно изучить строение автомобиля, научиться оказывать «первую помощь» машине, положить в машину инструменты, запасное колесо, трос и т.д. Всегда держите под рукой номер телефона человека, который может помочь при поломке.

Это интересно! Девушки, которые сами купили машину и самостоятельно отучились на права, реже испытывают страх вождения. Они в целом отличаются большей уверенностью в себе. Это помогает даже в начале вождения.

Боязнь транспорта пассажиром

Как побороть страх перед вождением

Если когда-то человек стал участником ДТП, то у него может сформироваться боязнь транспорта на месте пассажира. Повлиять на развитие страха могут дорожные новости об авариях или рассказы знакомых. У некоторых пассажиров страх вызван недоверием к водителю или автомобилю.

Эффективные методы избавления от страха

Чтобы преодолеть непонятную боязнь, стоит прислушаться к следующим советам:

Важно разобраться со своей мотивацией. Нужно хотеть водить машину не потому, что этого желают родители или из-за стремления быть не хуже других

Стоит пойти на обучение, преследуя следующие цели:

  • принятие на хорошую работу;
  • возможность путешествовать;
  • получение независимости;
  • удобство перемещения.

В этом случае есть большие шансы справиться со своей фобией и осуществить задуманное.

  1. Главное – практика. Нет ни одного человека, который с первого раза освоил навыки управления автомобилем и мог бы одновременно контролировать ситуацию на дороге, переключать скорости и приборы. Все это приходит с опытом. Чем больше времени будет потрачено на получение знаний и навыков, тем быстрее можно почувствовать уверенность за рулем. Со временем водитель научится правильно воспринимать габариты авто и будет понимать, сможет ли он повернуть в узкий поворот, проехать между другими транспортными средствами и т.п.
  1. Важную роль играет последовательность. Нужно начинать с вождения на автодроме, а после переходить на пригородные трассы. Набравшись опыта, надо выезжать на вечерние городские дороги. Затем стоит попробовать свои силы днем среди автомобильного потока.
  1. Нельзя забывать об устройстве автомобиля. Знания в области механики позволят не растеряться на дороге из-за поломки машины, стать увереннее в обращении с ней. Если понимать, как устроен автомобиль, поводов нервничать будет намного меньше. Безусловно, освоить устройство транспортного средства не так легко, но можно запомнить самые распространенные варианты поломок и методы их устранения.

Нельзя игнорировать ПДД

Важно понять логику этих законов, а не просто запомнить фразы. Правила дорожного движения могут спасти жизнь.

  1. Нельзя стесняться обращаться за помощью к опытному водителю. Он сможет дать совет в сложной ситуации, придаст уверенности в себе. В качестве штурмана лучше выбирать человека, имеющего большой опыт вождения и спокойный, терпеливый характер. Если инструктор ведет себя вспыльчиво и отбивает желание садиться за руль, нужно попросить заменить его. Лучше всего заранее узнать от учеников автошколы о том, что они думают по поводу того или иного наставника, какой инструктор, по их мнению, может грамотно научить вождению, избегая унижений и агрессии.
  1. Следует установить знак «Начинающий водитель». Для новичка существует специальный знак, который призывает остальных участников движения к внимательности и терпеливости по отношению к нему. Неуверенные в себе девушки обычно клеят на заднее стекло машины туфельку.
  1. Стоит изучать маршруты. Перед тем, как отправиться в поездку, нужно изучить маршрут, пройдя или проехав по нему в роли пассажира. Необходимо запомнить дорожные знаки, парковочные места и т.д. Это поможет побороть боязнь перед вождением и чувствовать себя увереннее будучи водителем.
  1. Надо настроиться на позитив. Нужно представлять себя за рулем машины как умелого водителя. Перед тем, как сесть за руль, можно послушать любимую песню, погрузиться в теплые воспоминания, чтобы устранить отрицательные мысли.
  1. Если после получения водительских прав страх перед автомобилем не исчез, стоит записаться на курсы контраварийного вождения или договориться с инструктором о дополнительных часах занятий.

На самом деле преодолеть страх не так сложно. Труднее справится с глубинной фобией, которая идет из детства. Здесь потребуется помощь психолога.

Причины, из-за которых может возникнуть заболевание

Причин появления у человека данного недуга великое множество. Достаточно часто эта проблема может возникнуть после пережитой аварии или же после того, как человек стал свидетелем смерти на дороге. Психоз или же бурная фантазия у человека в несколько раз повышает вероятность появления психологической травмы какой-либо тяжести.

  • Паническая боязнь водить машину возникает у человека из-за ощущения, что ему может угрожать опасность. Данный панический страх, как правило, является беспочвенным, без отсутствия на то объективных причин;
  • По мнению многих ученых, амаксофобия может наследоваться. Человек еще в утробе матери получает от родителей некоторые особенности психики, которые в дальнейшем могут оказать воздействие при особых обстоятельствах.

В любом случае причину боязни необходимо искать в воображении человека.

Чего чаще всего боятся

Страхи индивидуальны
и могут возникать там, где их меньше всего ожидаешь, и продолжать жить сколь угодно долго. Страхи, связанные с вождением авто, также разнообразны: начиная со страха перед самим автомобилем, заканчивая страхом перед возможностью попасть в аварию, произвести наезд на человека. А вспомним еще, что начинающему водителю приходится выдерживать стресс, связанный с началом обучения, восприятием новой информации, осваиванием навыков вождения. Последующий стресс возникает во время экзамена.

Оказавшись впервые за рулем автомобиля без инструктора, новоиспеченный водитель может банально испугаться даже завести авто и тронуться с места. Автомобиль – средство передвижения, использование которого сопряжено с риском для жизни.
Вполне логично, что осознавая это, человек понимает также и всю меру ответственности, которую он несет за свою жизни и жизнь своих пассажиров.

Этот страх порой усиливается и тем, что во время практических занятий инструктор мог делать резкие замечания относительно ошибок при вождении. Так оставаясь за рулем один, водитель может испытывать неуверенность, не последнюю роль в появлении которой сыграет прежняя негативная оценка инструктора.

Нагнетать нервозность может и бурная реакция других водителей на неуверенные действия новичка за рулем.
Замешкавшись на светофоре или на повороте, такой водитель может услышать за своей спиной “недовольные” сигналы гудков соседних автомобилей. При этом кроме досады на свою нерасторопность, такой нерешительный водитель боится услышать нарекания и нелестные слова со стороны, которые также могут пошатнуть его самооценку.

Страх вождения может запросто появиться у водителя, который несколько лет не садился за руль
. Сомневаясь в своих силах и мастерстве, такой человек так же скорее всего станет излишне осторожничать на дороге.

Бояться можно и встреч с сотрудниками ГИБДД
, в особенности когда речь идет о водителе по натуре своей застенчивом и нерешительном. Впрочем, такие люди могут испытывать затруднения при общении с любым другими малознакомым им людьми.

Но пожалуй самыми “популярными” страхами являются страх попасть в аварию или совершить наезд на пешехода.

Бесследно страхи не проходят.
Усиливаясь и усугубляясь, страх приводит к состоянию постоянного стресса. Человек, который не может справиться с такими фобиями, пребывая в все время в напряженном состоянии, скорее всего “наживет” себе не один недуг, станет нервным, может быть даже агрессивным или наоборот замкнется в себе. И скорее всего, за руль автомобиля такой водитель не сядет никогда.

Причины страха

Причины возникновения страхов бывают самые разнообразные. Рассмотрим, какие «жуткие картинки» рисует мозг человека, который боится сесть за руль:

  1. Автомобиль – средство повышенной опасности. Ошибки, допущенные во время управления машиной, чреваты серьёзными последствиями. Хорошо, если удастся обойтись . А если по моей вине произойдёт серьёзная катастрофа, повлёкшая гибель людей?
  2. Дорожное движение в крупных городах становится интенсивнее. Дорожно-транспортные происшествия происходят ежеминутно. Во многих авариях гибнут люди, совершенно невиновные в том, что произошла катастрофа. А если жертвой такой аварии стану я?
  3. Боязнь управлять автомобилем удваивается, когда в салоне находятся люди, особенно дети. Страх причинить вред кому-то может парализовать волю. Постоянные мысли об этом могут заставить вовсе отказаться от идеи научиться управлять автомобилем. А если по моей вине получат травму или погибнут люди?
  4. У меркантильных людей возникает страх быть привлечёнными к материальной ответственности за нарушения правил дорожного движения. Может быть, проще на троллейбусе проехать, чем заплатить огромный штраф?

Человеческий разум устроен так, что возникающие страхи либо развеиваются, либо усиливаются, превращаясь в фобии. Всё зависит от предрасположенности конкретного человека и сложившихся обстоятельств. Если первые попытки прошли успешно, то и опасения проходят быстро. Однако, если «первые водительские шаги» даются трудно, могут возникнуть проблемы. Постоянные неудачи и критика вызывают у человека твёрдую убеждённость в том, что вождение – это занятие не для него.

Как побороть страх перед вождением

Как преодолеть страх перед вождением автомобиля

«Как без страха водить машину?», – вопрос, который мучает 90 % новичков. Прежде всего, поймите, что если вы смогли самостоятельно сдать на права, значит, азы вождения вам известны. Значит, инструктор верит в вас, а сотрудник ГАИ считает, что вы достойны выехать на дорогу, не представляете опасность для себя и других. Осталось набраться опыта самостоятельной езды. А теперь подробнее о том, как избавиться от страха перед вождением автомобиля.

Изучаем маршрут и представляем весь маршрут заранее

Как побороть страх перед вождением

Не игнорируйте современные гаджеты и навигационные системы. Они помогут заранее проложить маршрут, оценить предстоящий путь. Большинство современных систем показывает и дорожные ограничения, и чрезвычайные ситуации на дорогах

Обратите внимание на перекрестки, повороты. Можно заранее проехаться по маршруту или попросить знакомого проехать, а самому побыть в роли пассажира

Езда по знакомым дорогам и их визуализация

Визуализация – мощное средство психологической помощи. Представьте дорогу, по которой вам предстоит проехать. Представляйте дорогу в позитивном ключе. Вы легко ведете, дорога свободная, другие водители тактичные, сотрудники дорожной инспекции приветливые. Представьте, как вы останавливаетесь у пешеходных переходов, паркуетесь и возвращаетесь домой.

Курсы контраварийного вождения и хороший инструктор

Если вы боитесь аварии, то нужно пройти курсы контраварийного вождения. Такие курсы помогают улучшить технику вождения, повышают самооценку. Они будут полезны не только новичкам, но и тем, кто боится водить автомобиль после аварии.

Попутчик, который подскажет

Посадите на заднее сиденье мужа, друга или подругу. Вы будете знать, что в случае чего вам помогут, подскажут. Но в то же время вы будете понимать, что управление машиной лежит исключительно на ваших плечах. В следующий раз попросите кого-то ехать не с вами, а за вами на другой машине. Можно спросить у своих знакомых, как перебороть страх вождения автомобиля, узнать их опыт.

Постоянная практика на трассах с небольшой загруженностью

Набраться опыта и избавиться от страха можно только благодаря практике

Все люди боялись начала езды, все начинали с медленного и осторожного вождения, все иногда терялись на дороге, особенно в незнакомых местах. Начните накатывать опыт в малонаселенной местности со слабо загруженными дорогами, не начинайте сразу ездить по крупным трассам

Начинающий водитель и невысокая скорость

Старайтесь не выезжать на оживленные трассы, избегайте часов пик. Начинать вождение лучше с сельских дорог и езды по небольшому городу в свободные часы. Старайтесь накатывать опыт в светлое время суток. Не спешите гонять на большой скорости. Ездите с той скоростью, которая придаст вам уверенности. Но помните, что низкая скорость в оживленных местах может создать аварийную ситуацию. Помните о том, что вы не должны мешать другим людям.

Убрать отвлекающие факторы (телефон, музыка)

Как побороть страх перед вождением

Помните о том, что правила движения и закон едины для всех. Не ждите, что сотрудники ГАИ будут снисходительны к вам. Если вы не будете ожидать снисходительного отношения, то реальность не разочарует и не обескуражит вас.

Не отвлекайтесь на разговоры по телефону, нанесение макияжа, прослушивание музыки. Хотя некоторых людей музыка наоборот расслабляет, внушает уверенность. Если это ваш случай, то подберите то музыкальное сопровождение, которое вас подбадривает.

Страх – это нормально

Если вы получили права, значит в любом случае должны уметь водить. А если все было сдано без знакомств, денег, взяток и тому подобного – значит водите вы вполне неплохо. Помните об этом. Но вы все равно боитесь. И это не просто нормально, а даже прекрасно.

Нормальный человек, который пробует что-то новое обязан волноваться и бояться.

Это признак его адекватности, вменяемости

Для управления машиной это очень важно.. Поверьте, боялись даже самые знаменитые гонщики, впервые самостоятельно сев за руль

Поэтому волноваться из-за того, что вы боитесь, и это ненормально, не стоит. Но попытайтесь сделать так, чтобы вы смогли управлять этим страхом. Не он должен быть выше вас

Поверьте, боялись даже самые знаменитые гонщики, впервые самостоятельно сев за руль. Поэтому волноваться из-за того, что вы боитесь, и это ненормально, не стоит. Но попытайтесь сделать так, чтобы вы смогли управлять этим страхом. Не он должен быть выше вас.

Как побороть страх перед вождением

Наверняка услышите, что они тоже боялись до дрожи в коленях. Даже муж или знакомый мужчина, хотя и не признается в этом, но тоже ужасно боялся, и впервые самостоятельно выехав, держался за руль обеими вспотевшими от испуга руками.

Вспоминайте об этом уже сидя за рулем, и вам будет немного легче.

Нужно побороть страх и сесть за руль!

Основные причины страха вождения автомобиля

Как побороть страх перед вождениемЛюдям свойственно опасаться всего нового и неизвестного, и именно в этой особенности человеческой натуры и кроется основная причина страха вождения. А с учетом того, что практически ежедневно в новостных сводках публикуется информация о ДТП и авариях, закономерно, что авто в сознании большинства людей выступает источником повышенной опасности. Поэтому основными причинами, запускающими механизм страха вождения, является следующее:

  • Боязнь не справиться с управлением авто
  • Боязнь того, что какой-либо из механизмов ТС выйдет из строя во время движения
  • Страх попасть в ДТП
  • Боязнь встречной полосы и других участников дорожного движения
  • Страх выглядеть неопытным и неумелым водителем в глазах других участников дорожного движения.

Как правило, у большинства начинающих водителей автофобия формируется на основе сразу нескольких из вышеперечисленных страхов, поэтому новичок-автолюбитель чувствует себя неуверенно на дороге, а его страхи только мешают ему научиться управлять авто

Дело в том, что сильные отрицательные эмоции, которые испытывает начинающий водитель, мешают ему сосредоточиться на управлении ТС, не дают полностью сконцентрировать внимание на дороге и могут стать причиной того, что автомобилист не сможет правильно среагировать в той или иной ситуации на дороге и спровоцирует ДТП. Поэтому от страха вождения авто нужно избавляться как можно скорее

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: